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放射線障害と予防対策（２）
ＭＭＳ、薬草、健康食品、自然食品、サプリを使って
人体の治癒能力を補助する方法
あなたとご家族、ご友人の命をお守りください
本報告書は「放射線障害と予防対策(1)」の継続版として作成しました。
(作成：Hiro M. Ikizake, Future Water, LLC U.S.A. 5月20日)
放射線被ばくによる人体への影響
「放射線に被ばくしたら、どのようにすれば良いのですか」
放射線を調査する様々な科学的研究が、色々な角度から行われているのですが、それでは予防対策
として私たち一般人ができることまたは実施しなければならない事柄に関しては、ほとんど言及さ
れていません。
もしあなたが多量の放射線または電離放射線に被ばくして、人体をデトックスしてガンやその他の
病気を予防するには、どのような方法を実施すればよいのでしょうか。
毎年数百万ドルの資金が使われて放射線研究が行われているのですが、放射線障害の予防対策は、
これらの研究課題には含まれていません。
福島第一原発から大量の放射能が漏出している現緊急事態において、セシウム137� ��ヨウ素131など
の危険で有害な放射性物質に被ばくしたなら、または被ばくしたであろうと思われる時に、将来的
にはガンなどの健康障害が生じる危険性が非常に高いので、あなたの身体をデトックスして各細胞
を守りもとの健康な状態を維持するにはどのようにすればよいのでしょうか。
「放射線障害と予防対策(1)」報告書において、ＭＭＳ、薬草、自然食品や天然化学成分を使うデト
ックスの方法を簡単に紹介しました。この報告書はその続きであって、長年かけて放射線障害予防
方法について調査した放射線専門家、自然療法師、医学者、栄養学者等が収集した多くの情報をま
とめて紹介します。
福島第一原子力発電所内で大量の放射線を被ばくしたのであれば、その人は放射線治療の専門知識
を持� �医者による適切な応急処置を受けなければならないのですが、極微量の放射線に被ばくする
環境にある人でも実施できる予防対策として、本報告書に紹介する方法を数種類選ばれて、人体の
デトックスと予防対策をできるだけ早く実施されることをお勧めします。
本報告書に紹介する情報のほとんどは、二重盲検法などの臨床試験によって効果が確証されたもの
ではありません。放射線学者、医者、代替医療専門家、自然療法専門家よって理論上または動物実
験の結果、効果があると言われていても、その効果が完全に信頼できるものではありません。しか
し、放射線障害の予防対策として参考にされて、できるなら皆様も独自に調査されて、各自のご判
断によって実施して下さい。
電離放射線
放射線の中 で一番危険で有害なものは放射性物質（電離放射線）であり、色々な悪影響を人体や動
物に与えます。多量の電離放射線に被ばくした後で数年たっても健康障害がはっきりと現れないこ
とがあります。このような健康障害は、皮膚が赤くなるような軽い症状から、遺伝子の突然変異、
白血病、ガン、急死などの深刻な障害など多種多様です。
-人が吸収する放射線の量（吸収線量）、放射線の種類、被ばく経路、被ばく期間に
よって病気や障害が異なる。
放射線は人体の各組織を傷つけます。最も被害を受けやすい組織は最も早く成長している組織です。
放射線は成長段階にある細胞を、成長した細胞に与える影響の3倍の強度で傷めます。ですから、子
宮内の胎児は、骨髄細胞（造血細胞）と同様に放射線に敏� ��に反応します。子供の細胞は成長過程
にあり迅速に分化しているので、放射線に対して非常に敏感です。
放射線に対する睾丸や卵巣の細胞の感受性は少し落ちるのですが、極微量の放射線を照射するだけ
で生殖不能になることはよく知られています。皮膚や消化器官内の菅壁細胞は放射線に対してもっ
と抵抗力が強く、脳細胞が最大の抵抗力を持っています。
以下の放射線被ばく量は人体各組織を傷つける放射線の最低量を表しています。１グレイ（Ｇｙ）
は約１シーベルト(Sv)です。この単位は物質1ｋｇに対して吸収する1ジュール（エネルギー単位）
を表しています。 1 Sv = 1,000 mSv (ミリシーベルト) = 1,000,000 μSv (マイクロシーベ
ルト)
胎児–2 グレイ(Gy) 骨髄細胞–2 Gy. 卵巣–2-3 Gy.
睾丸–5-15 Gy. 眼球のレンズ–5 Gy. 軟骨(子供）–10 Gy.
軟骨（成人）–60 Gy. 骨（子供）–20 Gy. 成人（子供）–60 Gy.
腎臓–23 Gy. 筋肉（子供）–20-30 Gy. 筋肉（成人）–100+ Gy.
腸–45-55 Gy. 脳–50 Gy.
そのドクターご自身も低血糖症であることから、糖代謝に興味をもち実際の様々な食材を用いて5時間深検査を行い、その結果を持ってきてくれたのでした。
この先生は、ご自身がコーヒーが大好きということでコーヒー単独の5時間負荷や、コーヒーを飲んだ後に食材を食べて5時間負荷検査・・・などざまざまな検査を行なわれていました。
空腹の朝に、コーヒー一杯のんでその後に5時間飲まず食わずは、結構辛かったのではないでしょうか？？
この結果は、ブログをお読みの方々にもとても参考になると思いますのでお伝えしようと思います。
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実験１ 3月某日 ブラック珈琲負荷試験
憧れのトップランナーの無駄のない引き締まった身体と脚。それに比べて・・・。
減量を決意して走り始めた人、十分に細いのに、まだまだ体重を気にするベテラン。
ランナーにとって体重は、いつまでたっても気になる存在のようです。かく言う僕も同じです。僕の減量体験については、以前のコラムで紹介したので、興味ある方はご参照ください。しかし、女性の場合、行き過ぎた減量は深刻な問題にも発展しかねません。
長距離走のパフォーマンス向上を考えた時、体重は妨げになります。それでは、痩せすぎよる害はないのか？と考えると、弊害もあります。
特に女性の場合、月経異常などを引き起こしやすく、深刻な場合には骨塩量が低下（骨の強度不足につながります）し、骨粗鬆症の危険性が増すこともあります。
INSULIN インスリン
●筋肉づくりにおける作用
インスリンには体脂肪の貯蔵を促進する働きがある。しかし、同化作用（たんぱく質の合成）をうながし、筋肉の成長を助ける作用もある。
●望ましい状態
運動を行っていない時間帯は、インスリン・レベルをできるだけ低く保つ。トレーニングの直後には分泌量を増やす。
●理由・目的
運動を行っていない時間帯にはインスリン・レベルが低いほうが、体脂肪を燃やしやすい（ただし、摂取エネルギーも低く抑えておくようにすること）。
しかしトレーニングの前後の時間帯は、インスリンの分泌量を増やす必要がある。インスリンの働きにより、筋肉の損失を避け、同化作用をうながし� �筋肉の成長を促進するためだ。
●方法
１日のほとんどの時間帯は、炭水化物の摂取量を控える。炭水化物食品としてはエネルギー量の少ない野菜を重視し、脂質の少ないたんぱく質食品（卵の白身や鶏胸肉、脂質の少ない魚や肉、プロテイン・パウダーなど）を十分にとる。
ワークアウトの前後には必ず炭水化物をたんぱく質といっしょにとる。
目安としては、体脂肪減少を目的としているときには、ワークアウト前に炭水化物を体重１kgあたり約0.4ｇ、ワークアウト直後には体重１kgあたり約0.
・食事制限プラス運動（ウォーキング）。無理しないこと！
・やっぱりウォーキング！
バイトをしていた時期はお昼とかかなり食べていたのにもかかわらず、痩せました。
・体重制のスポーツの選手になる。これは使命感と相手に迷惑かけちゃいけないから絶対に落ちる。 一般的には筋トレ（無酸素運動）有酸素より筋肉がつく分、代謝がよくなる。有酸素は毎日30分くらいやらなきゃだめだけど筋トレなら週2回でいい。
・朝を果物やヨーグルトだけに変えたこと。夕食と寝るまでの時間を最低３時間空けること。その間水以外は一切口にしない。夕食時に晩酌するならあまり食べない。特にお米。
・カロリー計算して食べれば落ちないま でも増えない…はず。
・αリポ酸 炭水化物抜き
・朝、夜に体重と排便のあるなしを記録する。家に無駄な食物を置かない。
・食事制限・運動＋ビタミンＢ２。運動をする前にビタミンＢ２を飲むと脂肪の燃焼率が高まります。アミノ酸と一緒に飲むとさらに効果的です。
・ターボセル着用でストレッチ・ウォーキング
・食事制限。腹５分目まで！！！食べる！（しっかりと）昼はちょこっと。夜は７時までなら食べていいけど食べ過ぎないことかな。
・夏ばて
・規則正しい生活（早寝早起き）
・１日1.5〜2リットルの硬水を飲む（コントレックス）
・バランスの良い食生活
（朝のフルーツ特にグレープフルーツ+サラダ、ヨーグルト、温かい食べ物、昼は手作り弁当、夜は家で食べるときは� �食）
＊和食＝豆、根菜類、きのこ類、海草、酢のもの、お魚、お豆腐は良いと思った
・会社まで歩く（30分）
・食べたいときは食べる。
・のみたいときは飲む。
・毎日体重をはかってグラフをつける、そして食べたものを書き残していく。
・知り合いが、適度なバランスのとれた食事と、運動と、水分ですごくやせた！
・十代に、モデルがやっているという夜だけヨーグルトダイエット（ジャム可）と半身浴の後のセサミオイルマッサージ（市販のを人肌に温めて）美人の友達から誉められたよ！
・半身浴＆食事制限（晩ご飯おにぎり二個をゆっくり食べるとかおかゆとかカロリーに気をつけたり。もちろん間食一切なし）。
これが一番効果がありましたが（−８s）、すぐにリバウンドした気がしま す。
・バランスの良い食事を三食食べ、1日に有酸素運動を1時間程度する。おやつ類は食べないで、飲み物はお茶にする。
・とりあえず動く！で、間食をしない．お菓子を家に置かない
・以前より効果が劇的にいいのはやはりトレーナーと密に相談しながらだからかな？筋肉をつけながら柔軟性を保つストレッチ。1ヵ月すぎた頃からどんどんしまっていきました。体重は3キロとかしかかわらないのに服がぶかぶかです。
・食事制限＋有酸素運動。食事制限といっても断食ではなく、「なるべく野菜を多く、肉は魚に、炭水化物は粉より粒」あと過食症（摂食障害）だったので精神的な原因の除去というのもありました
・好きな人と別れた(笑)食欲なくなって知らない間に７s減
そのあとは筋トレや食事管理で３� �月以上維持。食べないとやっぱりやせる。そこからどう自分の体調管理をするかがポイント
・ダイエットサプリ・友人がそれを飲んで痩せていくのを間近でみていたから、便乗しました
・寝る前の美容体操！絶対効果あり☆私は15キロのダイエットに成功しました◎
・重を毎日量ること。あとローカーブダイエットは効く！炭水化物を減らす。ご飯は半膳にする
・バレエをはじめたこと。レオタード姿は水着姿より目に厳しい。。。周りの人はスタイルいいし。。。違う意味で自分が目立つ！
・1日一食、そのほか2食はサプリメントとプロテイン。油ものは、一切断絶。毎日15分の筋トレ（腹筋100、背筋100、腕立て100）。２ヶ月半でー１５キロです。
・夜食抜き。2ヶ月でマイナス8キロ！！
・今、話題のにが� ��ダイエットやってます。まだ効果はでてません。
・やっぱり運動して、自然と食事制限する（太っていると制限なく食べてしまうので、普通の人並み程度に）のが一番良かった☆努力あるのみ☆
・一食に必ず６品目食べるダイエット。その中で、お肉、魚、卵などのタンパク質は１日１５０グラムまでという制約があって、おやつは最初の一ヶ月は我慢してみましょうというものです。
・方法はなんでもいい、自己意識の確認をきちんとすること。
・ダイエット関連の色々な体験談を読んだり、ネット上で同じ悩みを抱えてる人達と交流したりしながらダイエットが楽しいって思えるようにダイエットするのが一番いい。
・毎日自転車で30km以上走る、若しくは7km以上泳ぐ。これは劇的な効果がありました。
� ��毎日、自分を駆り立てて、出来るだけの運動する。
運動中の退屈しのぎを考えておく(ウォークマンなどを聴きながら運動する)一度何も考えず全力でやってみる。その時疲れてしまったなら、その日はやめてもよい。それを毎日続ける。決して無理してまでやらなければとは考えない。すぐに飽きますから
・運動(ジョギング）＋おやつなし一番単純で、自制心が必要なもの・・・
・低インシュリン＋１日30分のウォーキング
・間食を抑えて、ヨガ！
・食事量をカロリー計算で制限。水分量は自覚して多く摂取する。毎日の食事内容、運動内容、朝と夜の体重を表管理する。運動は有酸素運動に限定する。自分の場合はジョギング４０分と水泳１ｋｍを４勤１休で三ヶ月継続し３６ｋｇ減。（116⇒80）
・腹筋や腕 立てふせはキツイのよりもかるくで、何回もやるべし
・三食決めた時間に食べる。それに慣れてから、カロリー計算や軽い運動などを盛り込んで行きました。一つ一つゆっくりとステップアップしていくのが一番です。
・オルビスのプチシェイクあまりの美味しさにダイエットを忘れる。体重もぐんぐん落ちる！
・毎朝晩のウォーキングと３０分のヨガ
・ダンベル体操。テレビを見ながらやってたら結構痩せました。
・夕飯を少なめにして、長期間でやった。
・カロリー計算、筋トレ、ストレッチ
・めんどくさくてもカロリー計算
・運動。効果出るまでは時間かかるけど、健康的だしリバウンドしない。
MrFailAlot
何もかもが眼前で失われていく。。。
有り得ない・・・。
niltomega
現実とは思えないよ。
MadCookie
最初の波はなんとも無いのに、水かさがどんどん増してくるのが怖い。
Gretzkys_JetSkis
考えられないほど皆落ち着いてる。。。
かろうじて子供が泣いてるくらい。
autentyk
自分だったら、手がガタガタ震えちゃってこんな風には撮れない。
>>autentyk
right2carry
自分も撮影できないよ。
「死ぬのは嫌だー」って騒ぐのに忙しくて。
wingmaster
この大量の水の中に"科学的な理由"で毎年虐殺されてきたイルカ達の血がどれくらい混ざっているんだろうね。冷酷だと思うかも知れないけど、母なる大地による、人間の愚かな行いに対しての逆襲を知りたいなら、日本のコレは良い例だ。
>>wingmaster
Eddy Duivels
お前、完全にイカレテるわ。
>>Eddy Duivels
wingmaster
思慮のあるお言葉だ。
>>wingmaster
Eddy Duivels
亡くなった人達は、イルカ云々とは全く関係ないから。
糞コメントする前に彼らに対して敬意を持ったらどうだ。
>>Eddy Duivels
wingmaster
罪の無い人達が亡くなったさ。でももっと罪の無いイルカ達が毎年日本人によって殺されてきたんだ。目には目をってヤツさ。海洋の罪の無い生き物を殺した。だから海洋は罪の無い人々を殺した。
>>wingmaster
Eddy Duivels
お前、コメントするたびにアホ丸出しになってるぞ。大丈夫か？
アメリカ人に対して反感など持ってはいないが、
お前だけは血も涙も無いヤツだ
と言い切れる。
※以下ループ。
この後、投稿者gregstoも登場。映像タイトル（Best Everの言葉を含む）に関しても口論になる。
